Everyone

Pangr

Nougat

 Tackle Your Feelings (TYF) 
 เป็นแอพเพื่อสุขภาพจิตที่ตอบสนองความต้องการในเชิงบวกโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมกำลังให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ 🍀🍀

ด้วยการทำงานผ่านแอพนี้คุณจะสามารถ 
 สร้างและรักษาทรัพยากรสุขภาพจิตในเชิงบวกของคุณ 
 ซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของการเป็นอยู่ที่ดี รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ Tackle Your Feelings นั้น 
 เป็นไปตามหลักการของทั้งกีฬาและจิตวิทยาเชิงบวก 
 โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณ 
 เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ 
 ไม่มีเส้นทางที่กำหนดไว้ที่คุณจะต้องทำ แต่คุณจะสามารถเลือกจุดเริ่มต้นและทำงานผ่านแบบฝึกหัดต่าง ๆ รับเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์และกำหนดเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น Tackle Your Feelings จะช่วยให้คุณสามารถเช็คอินกับตัวเองและสุขภาพจิตของคุณเองบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่ความสุขของคุณและจดบันทึกสิ่งที่ไม่ได้ทำ ทั้งหมดมีคำแนะนำและความคิดเห็นของนักรักบี้ชื่อดังของไอร์แลนด์ที่จะช่วยคุณไปตลอดทาง

คุณสามารถทดสอบคุณภาพชีวิตทางจิตของคุณด้วยแบบสอบถามที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักถึงสุขภาพจิตของตัวเองมากขึ้น วัดความสุขความเครียดที่รับรู้และคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เป็นเครื่องมือในการวินิจฉัย แต่มันจะช่วยให้คุณซื่อสัตย์ต่อตัวคุณเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรและช่วยให้คุณเริ่มต้นในการเดินทางเพื่อควบคุมคุณภาพชีวิตทางบวกของคุณ

แอพนี้มีส่วนที่จะมุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรเพื่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะ:

& raquo; สัมพันธ์

& raquo; ความมั่นใจ

& raquo; ความสุข / ความเศร้า

& raquo; ความเครียด / ความกังวล

& raquo; นอน

& raquo; การดูแลตนเอง

& raquo; ความยืดหยุ่น

& raquo; ความโกรธ

& raquo; การผ่อนคลาย

& raquo; แง่ดี

& raquo; การทราบตนเอง

แต่ละทรัพยากรในแอพนั้นมาพร้อมกับส่วนต่างๆที่ได้รับการระบุอย่างเชี่ยวชาญเพื่อสนับสนุนความสามารถของคุณในการปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคลนั้น ในบางกรณีส่วนเหล่านี้จะปรากฏในหลายแหล่งข้อมูลนั่นเป็นเพราะเครื่องมือที่พบในส่วนเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อทรัพยากรมากกว่าหนึ่ง พวกเขารวมถึง:

 การสื่อสาร 
 - รับเคล็ดลับในการเป็นผู้สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

 เครือข่ายสนับสนุน 
 - ค้นหาความสำคัญของเครือข่ายสนับสนุนของคุณและวิธีการสร้างของคุณเอง

 ความกตัญญูกตเวที 
 - TYF มาพร้อมกับสมุดบันทึกความกตัญญู

 การฝึกสติ 
 - ฝึกสติด้วยไฟล์เสียงเฉพาะสำหรับการนอนหลับความเครียดความเห็นอกเห็นใจในตัวเองการฝึกสติ 5 นาทีและการหายใจอย่างมีสติ

 จุดแข็งของลายเซ็น 
 - เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็งของลายเซ็นและค้นหาความสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

 การยืนยัน 
 - ฝึกตอบรับเชิงบวก

 เขตความสบาย 
 - เรียนรู้เกี่ยวกับเขตความสบายของคุณและวิธีแยกตัวออกจากมัน

 ภาษากาย 
 - ฝึกฝนภาษากายที่มีความมั่นใจเพื่อปรับปรุงวิธีการดูตัวเองในโลก

 ค่า 
 - เรียนรู้และบันทึกค่าของคุณเพื่อช่วยนำทางตลอดชีวิต

 ภาพสะท้อนรายวัน 
 - รับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีสะท้อนภาพในวันของคุณ

 เคล็ดลับการนอน 
 - เรียนรู้ว่าเหตุใดการนอนหลับจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณและรับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับฝันดี

 เคล็ดลับทางโภชนาการ 
 - เรียนรู้ว่าการเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีได้อย่างไร

 การเห็นอกเห็นใจตนเอง 
 - เรียนรู้ว่าเหตุใดการมีสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่าการมีความนับถือตนเองสูง

 พลังของการบอกว่าไม่ 
 - ค้นหาว่าทำไมบางครั้งการพูดว่าไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

 Tough Times 
 - เรียนรู้วิธีทบทวนเวลาที่ยากลำบากเพื่อสร้างความยืดหยุ่น

 รู้จักความโกรธ 
 - เรียนรู้วิธีการจดจำและจัดการความโกรธของคุณในเชิงบวก

ควบคุมอารมณ์ อารมณ์ ความเครียด ด้วยสติ มีสติสัมปชัญญะ🍀

Tackle Your Feelings

เวอร์ชั่นล่าสุดของTackle Your Feelings

เวอร์ชั่นอื่น