Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF)

เป็นแอพเพื่อสุขภาพจิตที่ตอบสนองความต้องการในเชิงบวกโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมกำลังให้คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ 🍀🍀

ด้วยการทำงานผ่านแอพนี้คุณจะสามารถ

สร้างและรักษาทรัพยากรสุขภาพจิตในเชิงบวกของคุณ

ซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความรู้สึกโดยรวมของการเป็นอยู่ที่ดี รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ Tackle Your Feelings นั้น

เป็นไปตามหลักการของทั้งกีฬาและจิตวิทยาเชิงบวก

โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณ

เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ

ไม่มีเส้นทางที่กำหนดไว้ที่คุณจะต้องทำ แต่คุณจะสามารถเลือกจุดเริ่มต้นและทำงานผ่านแบบฝึกหัดต่าง ๆ รับเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์และกำหนดเป้าหมายที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น Tackle Your Feelings จะช่วยให้คุณสามารถเช็คอินกับตัวเองและสุขภาพจิตของคุณเองบันทึกสิ่งต่าง ๆ ที่นำไปสู่ความสุขของคุณและจดบันทึกสิ่งที่ไม่ได้ทำ ทั้งหมดมีคำแนะนำและความคิดเห็นของนักรักบี้ชื่อดังของไอร์แลนด์ที่จะช่วยคุณไปตลอดทาง

คุณสามารถทดสอบคุณภาพชีวิตทางจิตของคุณด้วยแบบสอบถามที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักถึงสุขภาพจิตของตัวเองมากขึ้น วัดความสุขความเครียดที่รับรู้และคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เป็นเครื่องมือในการวินิจฉัย แต่มันจะช่วยให้คุณซื่อสัตย์ต่อตัวคุณเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรและช่วยให้คุณเริ่มต้นในการเดินทางเพื่อควบคุมคุณภาพชีวิตทางบวกของคุณ

แอพนี้มีส่วนที่จะมุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรเพื่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะ:

& raquo; สัมพันธ์

& raquo; ความมั่นใจ

& raquo; ความสุข / ความเศร้า

& raquo; ความเครียด / ความกังวล

& raquo; นอน

& raquo; การดูแลตนเอง

& raquo; ความยืดหยุ่น

& raquo; ความโกรธ

& raquo; การผ่อนคลาย

& raquo; แง่ดี

& raquo; การทราบตนเอง

แต่ละทรัพยากรในแอพนั้นมาพร้อมกับส่วนต่างๆที่ได้รับการระบุอย่างเชี่ยวชาญเพื่อสนับสนุนความสามารถของคุณในการปรับปรุงทรัพยากรส่วนบุคคลนั้น ในบางกรณีส่วนเหล่านี้จะปรากฏในหลายแหล่งข้อมูลนั่นเป็นเพราะเครื่องมือที่พบในส่วนเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อทรัพยากรมากกว่าหนึ่ง พวกเขารวมถึง:

การสื่อสาร

- รับเคล็ดลับในการเป็นผู้สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

เครือข่ายสนับสนุน

- ค้นหาความสำคัญของเครือข่ายสนับสนุนของคุณและวิธีการสร้างของคุณเอง

ความกตัญญูกตเวที

- TYF มาพร้อมกับสมุดบันทึกความกตัญญู

การฝึกสติ

- ฝึกสติด้วยไฟล์เสียงเฉพาะสำหรับการนอนหลับความเครียดความเห็นอกเห็นใจในตัวเองการฝึกสติ 5 นาทีและการหายใจอย่างมีสติ

จุดแข็งของลายเซ็น

- เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็งของลายเซ็นและค้นหาความสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การยืนยัน

- ฝึกตอบรับเชิงบวก

เขตความสบาย

- เรียนรู้เกี่ยวกับเขตความสบายของคุณและวิธีแยกตัวออกจากมัน

ภาษากาย

- ฝึกฝนภาษากายที่มีความมั่นใจเพื่อปรับปรุงวิธีการดูตัวเองในโลก

ค่า

- เรียนรู้และบันทึกค่าของคุณเพื่อช่วยนำทางตลอดชีวิต

ภาพสะท้อนรายวัน

- รับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีสะท้อนภาพในวันของคุณ

เคล็ดลับการนอน

- เรียนรู้ว่าเหตุใดการนอนหลับจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณและรับเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับฝันดี

เคล็ดลับทางโภชนาการ

- เรียนรู้ว่าการเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีได้อย่างไร

การเห็นอกเห็นใจตนเอง

- เรียนรู้ว่าเหตุใดการมีสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่าการมีความนับถือตนเองสูง

พลังของการบอกว่าไม่

- ค้นหาว่าทำไมบางครั้งการพูดว่าไม่สามารถเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

Tough Times

- เรียนรู้วิธีทบทวนเวลาที่ยากลำบากเพื่อสร้างความยืดหยุ่น

รู้จักความโกรธ

- เรียนรู้วิธีการจดจำและจัดการความโกรธของคุณในเชิงบวก